[:CA]TALLER AMAXOFÒBIA. AFRONTA LA TEVA POR A CONDUIR.
DESCRIPCIÓ: Un de cada tres conductors pateix de por en conduir. Conduir sota la pressió de l’ansietat pot fer que passem per alt informació rellevant per a la presa de decisions a la conducció i que puguem arribar a tenir un sinistre. A través d’aquesta formació volem oferir estratègies que ajudin a reduir l’ansietat i vèncer la por de conduir. Una activitat essencial en la prevenció de sinistres de trànsit i en l’ajuda a aquells que ho han patit i han experimentat seqüeles posttraumàtiques.
OBJECTIUS:
- Reduir l’ansietat a la conducció
- Adquirir estratègies de regulació emocional.
- Transformar els pensaments irracionals en adaptatius.
- Afavorir experiències d’èxit en el trànsit.
- Augmentar l’autoconfiança per conduir.
CONTINGUTS:
- Psicoeducación:
Por, la fòbia, i la por de conduir i les diferències.
- Prevalença de la fòbia a conduir
- Símptomes i manifestacions de la por de conduir de la amaxofobia
- Atac d’ansietat i com actuar davant seu.
- Tipus de amaxofòbia
- L’estrès posttraumàtic després d’un accident.
- Per què tinc amaxofòbia i per què es manté?
- Estratègies de regulació emocional:
el Respiració diafragmàtica.
el Reestructuració cognitiva
el Tècniques de focalització de l’atenció (Mindfulness)
el Auto instruccions positives
el Tècniques de Distracció.
Exposició gradual a les situacions del trànsit de manera autònoma i motivació positiva
Pautes per a l’exposició a situacions temudes.
DIRIGIT A: víctimes de trànsit i familiars de víctimas de trànsit. Obert a la població general, especialment les persones que pateixin tensió i por a l’hora de conduir.
DURADA: 5 hores.
DATA I HORARI: dijous 12 de juny de 16:00 h a 21:00 h
PLATAFORMA: Zoom (Es farà arribar l’enllaç de la sessió un cop feta la inscripció).
PREU: Gratuït per a persones afectades.
INSCRIPCIONS: https://www.sslstopaccidentes.org/talleres.html
MÉS INFORMACIÓ: Trucar al 93 245 40 48
[:es]TALLER DE AMAXOFOBIA. AFRONTA TU MIEDO A CONDUCIR.
DESCRIPCION: Uno de cada tres conductores sufre de miedo al conducir. Conducir bajo la presión de la ansiedad puede hacer que pasemos por alto información relevante para la toma de decisiones en la conducción y que podamos llegar a tener un siniestro. A través de esta formación queremos ofrecer estrategias que ayuden a la reducción de la ansiedad y vencer el miedo a conducir. Una actividad esencial en la prevención de siniestros de tráfico y en la ayuda a aquell@s que lo han sufrido y han experimentado secuelas postraumáticas.
OBJETIVOS:
- Reducir la ansiedad en la conducción
- Adquirir estrategias de regulación emocional.
- Transformar los pensamientos irracionales en adaptativos.
- Favorecer experiencias de éxito en el tráfico.
- Aumentar la autoconfianza para conducir.
CONTENIDOS:
- Psicoeducación:
-
- Miedo, la fobia, y el miedo a conducir y sus diferencias.
- Prevalencia de la fobia a conducir
- Síntomas y manifestaciones del miedo a conducir de la amaxofobia
- Ataque de ansiedad y cómo actuar ante él.
- Tipos de amaxofobia
- El estrés postraumático después de un accidente.
- ¿Por qué tengo amaxofobia y por qué se mantiene?
- Estrategias de regulación emocional:
o Respiración diafragmática.
o Reestructuración cognitiva
o Técnicas de focalización de la atención (Mindfulness)
o Auto instrucciones positivas
o Técnicas de Distracción.
Exposición gradual a las situaciones del tráfico de manera autónoma y motivación positiva
Pautas para la exposición a las situaciones temidas.
DIRIGIDO A: víctimas de tráfico y familiares de víctimas de tráfico. Abierto a la población general, especialmente aquellas personas que sufran tensión y miedo a la hora de conducir.
DURACIÓN: 5 horas.
FECHA Y HORARIO: jueves 12 de junio de 16:00 h a 21:00 h
PLATAFORMA: Zoom (Se hará llegar el enlace de la sesión una vez se haya realizada la inscripción).
PRECIO: Gratuito para personas afectadas.
INSCRIPCIONES: https://www.sslstopaccidentes.org/talleres.html
MÁS INFORMACIÓN: Llamar al 93 245 40 48
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